Z tego co przeczytałem potrzebujesz również fachowej porady, jeśli chodzi o dietę! a wszystko przez Twoją obsesję i mylne przekonanie, że najlepszym sposobem na pozbycie się tłuszczu jest głodzenie się Można tak uprościć: Podczas treningu mięśnie do pracy potrzebują paliwa, paliwem może być zmagazynowany tłuszcz, ale niekoniecznie przy ćwiczeniach [...]
[...] samopoczucia tak wiem wasze odpowiedzi beda ze czym nizszy bf to wiecej miesni na cyklu sie zrobi ale nie wiem czemu tak sadzicie... PS. osobiscie wole byc miskiem wazacycm 100kg z bf ok 18% i miec caly czas sile niz popelniac ten blad co rok temu redukcja wszystko fajnie miesnie sie ladnie pokazaly i co z tego jak sila totalnie spadla....
[...] ale jestem tego przekonania ze tutaj nikt nie bedzie mr olimpia i kazdy moze sobie pozwolic na odrobine slodyczy lub zrobic 2 x w tyg tzn cheat meala na masie jem osobiscie wszystko by tylko kalorie sie zgadzaly ale staram sie w miare zdrowo lecz na redukcji musi byc juz 100 % dopieta miska i z tym sie zgadzam , co do deki i testa ja podalem [...]
[...] iść do lekarza i opowiadać całą historie aby dostać co kolwiek nie bardzo wiem co się stało dwa tygodnie temu wysypało mnie dość mocno i podskoczyło mi ciśnienie ale ustępuje wszystko jedynie suteki zrobiły się taki śmiesznie szpiczaste i podpuchnięte i to mnie martwi myślałem już o zaprzestaniu podawania deci i pozostanie tylko na test enant
Ustaliłem ostatni okres redukcji na równe 60 dni. Będzie to 60 dni treningów czyli nie liczę ani niedziel (kiedy mam tylko saunę) ani dni, w które jakiś trening mi wypadnie. Nie liczę też dni kiedy całkowicie nie będę trzymał się diety (lekka pomyłka jest do przyjęcia). Zaczynam od 4 sierpnia czyli od jutra. Dieta: Posiłek 1 100 ml mleka UHT 3,2% [...]
[...] sama technike wysiadania z auta co ja, to chyba takie juz instynktowne. coprawda obawiam sie zeby drzwi nie urwac albo dachu nie odgniesc jak na nich swoje 90kg zawieszam wszystko sie zgadza dopuki nie wsiadam do swojego peugeota 307cc - 2drzwiowy kabriolet, o tylnym siedzeniu nie ma mowy (z reszta jakie tylne siedzenie, to co sie na nie ledwo [...]
Mi się naprawdę już nie chce bronić Werduma, mam dość, pasuję! A tym bardziej spekulować o jego walce z Cainem, skoro wszystko może zostać zniweczone porażką z Huntem! Więc ode mnie: auf wiedersehen po walce z Huntem }:-( Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2014-11-12 20:02:18
[...] w stojce ale pokazal co pokazal. moze jego ciosy byly za slabe/trafienia nie wywieraly oczekiwanego skutku? nie wiemy czy bil z calej sily czy nie. jezeli tak to pomimo wszystko Ali nie padl wiec moze dlatego uciekal do parteru? Werduma by trzeba zapytac czemu zawalczyl tak a nie inaczej ja poki co jestem wk***iony jak osa bo "akurat" tak [...]
Myślałem o Lensie Armstrongu, ale Jordan też dobry więc zapamiętam }:-( A tak poważnie, to myślę, że prochu już nie wymyślimy, a wszystko co miało zostać napisane już napisaliśmy. Proch jako taki na nowo odkrywa @grind ale to już inna historia /-)_ Teraz tylko czekać na rywala dla Werduma i dopiero można komentować. Padło stwierdzenie z ust [...]
Nie widziałem twojego wpisu, no właśnie, Swanson jest sprawdzony i można o nim powiedzieć już wszystko, Mendes to samo, Conor? ... No nie wiem, jest dobry ale jak dobry? Nie wiadomo, oglądając walki to mam niedosyt, coś jak w przypadku Jonesa zanim zdobył pas, ale może historia się powtórzy, zobaczymy.
[...] Niektorzy o srodkach dopingujacych wypowiadaja sie jakby mowili conajmniej o czyms w rodzaju heroiny (to wielkie spustoszenie organizmu i dziury w mozgu....) Sterydy sa dla slabych, piwo jest dla slabych , paracetamol jest dla slabych, wszystko jest dla slabych.....kazdy bierze to co chce i w okreslonym celu, juz sie tak nie napinajcie
[...] sie sam keczupem i pasta do zebow w nasze barwy, nie ma sprawy. Ale Golota nie musi brac za to odpowiedzialnosci. I na pewno jej nie wezmie. A jak Golo jest juz be, bo wszystko przegral, to po prostu trzeba sie chyba wyluzowac i swoje rozne 'nadzieje' schowac do kieszeni. Bedzie mniej powodow do frustracji i zenujacych epitetow wypisywanych [...]
[...] 81kg i dorzucilbym jeszcze z 10kg. Zwisajaca skora? moze za szybko zrzucales wage? im dluzej na cos pracujesz tym dluzej sie utrzymuje nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, pewnie juz o tym wiesz wszystko zalezy od diety probowales jakies wysoko intensywne treningi? polecam hst (mozna olac te % i robic po swojemu) z przerwami 30-60sek
[...] serii 20 wymachów z tego względu,że wymachy boczne bardzo obciążają staw biodrowy szczególnie gdy się dopiero zaczyna. I przejście wymachy do przodu 3 serie po 20 wymachów. (wszystko na każdą nogę) 6. Zastanawiam się które to dla ciebie jest przed ostatnie ćwiczenie ponieważ ostatnie dwa opisałem w podpunkcie 7. Więc poczekam na twoją odpowiedź. [...]
[...] doustnie jest tak, że może pisać na opakowaniu, że dawka w nich stanowi 1000% dziennego zapotrzebowania, a ile się wchłonie to już inna bajka. Papier i klawiatura przyjmie wszystko. Nie mam dostępu do żadnych statystyk, ale domyślam się, że liczba osób w Polsce, która zachorowała na hiperwitaminozę od doustnego podawania skrajnie dużych ilości [...]
No sory, że tak długo nie pisałem, ale mam wymianę kompa. Na początek "( ... ) z fajną dupą " chodziło mi o dziewczynę Z obozu wróciłem, ale nie jest to ten sam bo ja jestem w IFK ( OlokK masz dobrą pamięć ), obóz trwał coś koło tyg. Dzień zaczynałe się od rozbiegu porannego, czyli na dwór o 9.00 i bieg, gdzieś w góry, rozciąganko, [...]
[...] mozna wszysko udowodnic-wyjdziesz na ulice spotkasz trzy blondynki-czyli wniosek-wszystkie kobiety sa blondynkami... Zobacz jak to robilismy w konkusie biceps triceps-wszystko było dokładnie policzone i pomierzone-obwody,waga,cały trening,obciażenia,ilośc kalorii-to nam daje o wiele konkretniejsze przesłanki,czy metoda działa czy tez [...]
- Jak zapisac sie na sparingi do innych klubów niż swój wiele razy słyszy się o zawodnikach sparujących w innych klubach niz ten w którym regularnie trenują Są dwa sposoby. Normalnie się zapisujesz, opłacasz składkę i przychodzisz od czasu do czasu jak wiesz, że są sparingi. To o tyle problematyczne, że nie zawsze trener zapowiada i musiałbyś mieć [...]
[...] wiele pewniej... tylko ci ktorzy byli kiedys grubasami i zle sie z tym czuli wiedza jakie to uczucie gdy w koncu to znika - tego mi bylo trzeba ;] jesli z Twoim kolega jest wszystko okej to predzej czy pozniej zacznie myslec ch.ujem i bedzie potrzebowal jakos testosteron wyladowac...zacznie myslec o dupkach zrobi kalkulacje ze czegos mu brakuje [...]
Desire pozdrow ja od Borsuka, bedzie wiedziala o co chozi:) Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a wszyscy są podobni"
UFC180: Werdum vs Hunt
